“你的生命，远远没有你想得那么强大。”

而熬夜的危害，也远远超出你的想象。

小编的朋友告诉小编

有一个93年的前同事

长期熬夜，最近被确诊了肝癌

这几年，常常发生熬夜猝死事件

大家每次看了，都会觉得一阵紧张

其实熬夜的危害

可能会发生在每一个人身上

    早前，36岁的张斌，凌晨一点发完最后一封工作邮件，张斌对同事李丽说：“我有不舒服，先回去休息下。”那个时候，张斌已经满脸煞白，汗如雨下。

    回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，肚子有点不舒服，于是去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡，医学上的说法是：猝死。而猝死的原因正是：熬夜加班。

    事实上，张斌已经连续通宵了好几个晚上，为了完成这个项目，他经常带着全组的人加班加点，经常加班到凌晨两三点，有时候到五六点，短暂休息之后，上午又开始工作。

就是因为这么着连轴转，悲剧终于发生，一个正在壮年的年轻人，居然猝死在马桶上。

    2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因子。

    2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。

    2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。

    2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子。

有一个说法是

年轻的人们，天真啊

你们熬夜赚的钱补不回熬夜伤的身

只要在网上一查

就会发现熬夜的危害不少：

熬夜会让人变胖；

熬夜会让人变笨、注意力不集中、健忘；

熬夜会让免疫功能下降；

熬夜会让人更容易得 2 型糖尿病；

熬夜竟然还是 2A 类致癌物……

其实道理我们都懂

长期熬夜绝对是慢性自杀的第一名

很多小伙伴都会说自己身不由己

常常熬夜身体该吃不消

要怎么才能降低熬夜的危机呢

    人体的新陈代谢会产生一种有害的物质—自由基，科学家已经证实该物质与人类85%的个体的衰老、100余种疾病、90%的癌症相关，并会加速人体的衰老。正常情况下（即25岁以前），人体内产生的自由基和SOD是处于平衡与稳定的，而25岁以后，人体内产生的SOD减少，于是过剩的自由基开始攻击胶原系统、内分泌系统、心脑血管系统等，人类衰老由此开始！

1、增强免疫力，抗疲劳，延缓衰老